SUBIDA A LA CRESTA DEL GALLO 2012

Esta mañana de domingo se disputaba la mítica clásica subida a la cresta del gallo (una pena que no arreglen el pavimento parece un patatal). Este año había unos pequeños cambios de última hora en el tema de las categorías y sus respectivos horarios, ya que los veteranos este año han salido a las 11 de la mañana junto a los cadetes y féminas, y a las 12 nos tocaba a nosotros los sénior máster 30, que nos han juntado con los amateur (elite sub 23) y para completar nos han colocado también a los juveniles, por lo tanto íbamos esta mañana bastante entretenidos en el paquete. Personalmente a mí me gusta que corramos juntos porque así sube el nivel de la prueba y es bastante más motivante. En lo que respecta a lo deportivo contábamos esta mañana con un mítico del ciclismo murciano Antonio López alias “el Totanero”, que lo teníamos desaparecido y ha aparecido este año para dar un buen recital en la subida menudo ritmo. Se comienza desde el palacio de los deportes, salida neutralizada desde cruce a Beniajan, se lanza la carrera y toca colocarse porque esto es breve muy breve y explosivo por lo tanto había que estar atento al ganado que no se revolucionara demasiado. Los juveniles pues a lo que ellos les gusta venga pegar palos en cada metro de asfalto y los demás a vigilar y a guardar para abrir gas en la subida. La Fuensanta se empieza a tensar y el ritmo es ya cuartelero mucha gente empieza a levantar el pie y descolgarse del paquete, yo me coloco lo mas delante posible sin cebarme en el ritmo para no reventar como me paso el año pasado. Los gallos comienzan las hostilidades y se marchan ya unos metros por delante, el totanero, José David Gómez, el aficionado Juan José Martínez, Eloy Teruel, Gabi Lorca. Por detrás ni me planteo coger rueda a esos cambios de ritmo tan grandes decido hacer caso a mis vatios y voy manteniendo en los 6 km de subida mi media, lo que yo realmente sé que puedo mover y mantener a cierto nivel sin cebarme a ritmo, hoy si le voy a sacar bien el pringue a los platos hiperovalados (Osymetric) voy a ritmo con todo preparado para abrir gas e ir de menos a más, así lo hago y comienzo a recoger cadáveres que han reventado en esta gran subida que es mortífera y traicionera, a falta de un par de km para premio montaña abro gas definitivo para dar todo lo que tengo eso si con chispa, sin pasar de vueltas. Al final adivino que he hecho el 8 de la general, justo detrás de los mejores del panorama ciclista murciano. Gana el elite Antonio López El Totanero, seguido del superclase José David Gómez que ha ganado en senior-master30 (categorías que siempre unen en esta carrera) cosa que no entiendo pero los jueces sus motivos económicos tendrán, que está la cosa muy mala. Por lo demás excelentes sensaciones, bastantes mejores de lo que yo me esperaba. Esto marcha y es solo el comienzo de lo que todavía queda por llegar, poco a poco, con trabajo, (ahora si estoy entrenando como dios manda), sacrificio y constancia poco a poco dará sus frutos, de momento estamos plantando la semilla haber luego lo que sembramos con el tiempo, jeje. Por lo demás mañana excelente de ciclismo con una subida espectacular repleta de gente animando como cosacos así da gusto. Lo negativo el pardillo del árbitro que ha colocado en varias licencias el numero de dorsal equivocado entre ellos el mío, llevándome una gran sorpresa cuando la he recogido. Quedándome de momento sin licencia a falta de que la federación me la encuentre y me la entregue de nuevo. Para estas cosas siempre digo que un buen café por la mañana para despejarse la cabeza siempre viene bien.JEJEJE. Un saludo y feliz pedalada.

LAS CARRERAS

Cuando llegas a la salida de una carrera, sueles mirar quien ha ido a correr, mas que nada por plantear de una manera o de otra la carrera.Cuando vas al control de firmas o calentando, son los momentos donde te fijas quien a venido a correr,los equipos,si ha venido un director o no,si han venido equipos de fuera ..........pero lo haces solo para hacer un planteamiento de carrera. Cuando te diriges a una carrera lo mas importante es tu condición física, estado de forma y motivacion,o al menos eso es lo que yo pienso.Yo ,personalmente,me alegro cuanto mas nivel hay porque hacen de las carreras sean mas bonitas y disputadas.Por lo tanto ,yo,me alegro de una participacion buena y no me preocupa la asistencia del crack del momento o del equipo mas en forma.Ganar o disputarles una carrera,a los mejores corredores y equipos nacionales es una muestra de orgullo. Lo que no me vale, no me gusta y me agobia es, llegar a la salida de una carrera y que te vengan 4 o 5 comentandote "has visto quien ha venido","y estos que hacen aquí, si son tan buenos, corriendo esta carrera","joder y se traen al equipo entero".......etc etc. Esto acaba cansando y mas cuando corres por afición, sin mas ilusiones que hacerlo bien, disfrutar y si se puede, ganar. Son muchisimos corredores, muchisimos,que salen derrotados ya desde la llegada en coche y son otros tantos los que hacen salir al resto desmoralizado. Las carreras son un mundo y no gana el nombre,ni el equipo mas potente,ni las mejores bicis o material.Por eso es el deporte mas bonito y especial que hay.Los derrotistas o los que hacen que muchos chicos pierdan la ilusión,mejor,que se queden en casa.Allí seguro que no va tal corredor ni tal equipo.¡¡¡¡ Disfruten de la competición!!!!

TROFEO CICLISTA VILLA DEL MIRADOR

Segunda carrera de esta segunda parte de la temporada ciclista en Murcia, esta tenía lugar en el Mirador, circuito explosivo al que se le daban 20 vueltas de 3km cada una, vamos que cuando me entero el día de antes de cuantas vueltas son y de cómo es el circuito me digo a mi mismo coño quien mejor para correr una carrera así que yo que ha estado toda la vida entrenando en polígonos haciendo el triple de vueltas jeje, voy a estar como en casa, jeje. Mañana nubosa y con bastante viento amenazante de lluvia. Comienza la prueba en la que se hace una vuelta neutralizada para reconocer el circuito, pasada la misma a toque de pito se inicia la prueba, muy loca desde su comienzo con continuos saltos del paquete y numerosas fugas, ya en la tercera vuelta se hace un corte cabecero donde se mete miguel ángel minguez, Pedro Castillo y otro corredor mas que no conozco, van pasando vueltas y del paquete se forma lo que seria la primera fuga buena del día con bastante gente importante que dan caza a los tres corredores cabeceros, como destacados Petate y Gabi Lorca, son unos 10 corredores que comienzan hacer camino aunque no terminan de sacar ventaja. Por detrás se hace otro cortecillo en persecución de la cabeza de carrera entre los que consigo meterme tras una serie de esas de mantener unos buenos vatios jeje. Pronto hay colaboración, en ella se encuentra Jose Manuel Pintado, Juan Carlos Delicado, Lomo pardo, entre otros, comenzamos a colaborar y la cosa marcha a cada vuelta le vamos recortando tiempo a la cabeza hasta que a 5 vueltas para terminar conseguimos enlazar, las fuerzas están ya algo tocadas después de una dura persecución y es cuando en la siguiente vuelta comienzan otra vez los ataques para conseguir la victoria de etapa, se va por delante un grupillo de corredores con castillo, delicado, petate, Gabi Lorca, a los que ya no conseguimos pillar. De ese grupo a falta de 10km meta salta Jose Manuel Díaz Fenol (Petate) que mantendría la diferencia con el grupo consiguiendo así la victoria en solitario. Por detrás solo quedaba jugarse los 19 puestos restantes que eran los que tenían premio en el día de ayer. Al final consigo chicha y entro en la posición 13 llevándome para la saca un lomo que viene muy bien. En lo personal carrera muy explosiva muy llana que no me iba nada bien para mis condiciones pero yo tenía claro que el de ayer era solo un entrenamiento de calidad, en el que al final hubo premio pero eso es lo de menos, lo mejor que las sensaciones son muy buenas y que este nuevo sistema de entrenamiento poco a poco esta dando sus frutos aunque todavía queda muchísimo por mejorar esto solo son los cimientos. Sin más este domingo nos veremos en la cresta del gallo donde se disputa su mítica subida una carrera explosiva y espectacular no os la perdáis que es una clásica mítica en Murcia!!! Feliz pedalada

TROFEO CICLISTA VILLA DE FORTUNA

Después de un largo periplo de descanso de carreras, esta tarde se disputaba la primera carrera de la segunda parte de la temporada ciclista senior-master de Murcia, tenía lugar en Fortuna con el mismo recorrido de los campeonatos regionales del año pasado, el mismo constaba de 8 vueltas de unos 11 km más menos. Tarde calurosa la de ayer, la temperatura rondaba los 37 grados y unos 89 valientes nos volvíamos a poner un dorsal después de un largo periodo de descanso. La carrera daba comienzo a las 17:30 retrasándose la misma debido a las altas temperaturas. Pitido del árbitro y comienza la fiesta, 8 vueltas a un circuito exigente donde el calor hace mella en la gente. Las primera vuelta se hace de tanteo /reconocimiento donde el paquete permanece aun agrupado, es a partir de la segunda cuando empiezan los primero ataques, pero ninguno alcanzaba mas de unos 15, 20 segundos y enseguida era alcanzado por el paquete. Es en la tercera vuelta cuando se forma la que a la postre sería la fuga buena del día compuesta por 8 corredores entre los que se encontraban: José David Gómez, Ramón Latorre, Gabi Lorca, Pedro Castillo, Pocholo, un corredor de merca luz, otro madrileño del equipo AC Marriot y un corredor dominicano que va a correr los juegos paralímpicos de Londres. Por detrás nadie se quiere mojar y el desorden comienza nadie tira y la fuga comienza hacer camino, la calidad de la misma y la pasividad que hay por detrás hacen que alcancen los casi dos minutos a falta de dos vueltas para el final. El pescado está vendido y la carrera se la van a disputar los fugados. Por detrás comienzan pequeños ataques, y se forman cortes que hacen que los corredores lleguen a meta casi de uno en uno debido al exigente circuito y sobre todo a las altas temperaturas, multitud de abandonos por calambres y pájaras. Ya entrando en la última vuelta de cara a meta es Ramón Latorre con un ataque magnifico el que consigue sorprender a los integrantes de la fuga y llegar destacado a meta consiguiendo una gran victoria por delante de José David Gómez. Por detrás el gran paquete es ya mini paquete y se llega a meta casi de uno en uno. Carrera de mucho calor y que viene muy bien para quitar la carbonilla del verano y poner los cuerpos cada vez más a tono para las carreras de septiembre. Sin más una buena tarde de ciclismo donde he disfrutado y sufrido claro esta como un enano, nos seguiremos viendo en las carreras venideras la siguiente en el Mirador el día 2 de septiembre. Saludos y Feliz Pedalada (Foto cortesia la rueda buena) muy buen trabajo antonio!!.

CICLISMO 2.0

Aprovechando mi paron veraniego y ya con el tour de francia finalizado donde un wiggins intratable conseguia la victoria, me llamo la atención un articulo publicado en el diario el pais por Carlos Arribas para mi uno de los mejores periodistas que cuentan ciclismo del bueno, como me parecio tan interesante y yo soy curioso de los metodos de entrenamiento os podriais aburrir de ver la cantidad de libros de entrenamiento que tengo en mis estanterias. Aqui os lo adjunto para que lo disfruteis. En realidad nos habla del ciclismo 2.0, la evolución en la preparación ciclista, para mi la mas avanzada del momento alejandose de los metodos arcaicos de toda la vida. Espero que lo disfruteis. (Nada que ver con el asfalto): El pino siberiano de la pista del velódromo de Manchester y los entrenamientos de uno de los grandes técnicos de la natación australiana, claves en la ‘revolución Wiggins’.

Fue como un himno para un matrimonio. Fue también el anuncio de algo grande que vendría. Fueron Kraftwerk cantando electrónicamente su Tour de France en el velódromo de Manchester abarrotado. En la pista, dando vueltas al óvalo de 250 metros de pino siberiano lijadísimo, como un espejo, el cuarteto de persecución británico; en la pantalla gigante, detrás del cuarteto musical de Düsseldorf, imágenes de Tours antiguos en blanco y negro, Anquetil, sobre todos, su joroba, sus tobillos. Fue el 2 de julio de 2009. Dos días después, comenzó en Mónaco el Tour en el que Bradley Wiggins, hijo más adelantado de la escuela británica de pista, del velódromo de Manchester propiamente, terminó cuarto. Fue el comienzo de la revolución. Días después, David Brailsford, el padre del milagro del ciclismo en pista británico, anunció que con su proyecto Sky en cinco años sería capaz de ganar el Tour con un ciclista británico. Dos años antes de lo previsto, Wiggins está a cinco etapas de conseguirlo, el primer británico de la historia que lo puede hacer. La primera estrella de la pista que da el salto total a la carretera. Wiggins, Cavendish, Geraint Thomas, Cummings, Swift, Kennaugh… son todos ciclistas surgidos del velódromo de Manchester. Pero antes de la escuela de Manchester, sin embargo, existió Chris Boardman, un inglés campeón olímpico de persecución en Barcelona 92, que en los años 90 quiso ser otro Indurain. “La falta de apoyo me dejó en simple especialista en prólogos”, dice Boardman, quien adelgazó como Wiggins, siete u ocho kilos, para poder pasar la montaña, soñó con ganar el Tour y pasará a la historia por sus récords de la hora conseguidos en el velódromo de Manchester. “Pero no era posible entonces un proyecto como el de Sky. No había dinero ni visionarios como Brailsford”. Lo que muchos admiradores llaman Ciclismo 2.0 nació allí, cuando Brailsford y la federación británica de ciclismo tuvieron fondos suficientes para contratar a los mejores especialistas en rendimiento, entrenadores, fisiólogos y nutricionistas. Mientras los ciclistas perfeccionaban la eficiencia del golpe de pedal que solo el piñón fijo del velódromo puede proporcionar, la cadencia, la ligereza, los especialistas en rendimiento perfeccionaban su ciencia. “Hicieron cosas que otra gente ya hacíamos por nuestra cuenta”, afirma Íñigo San Millán, un especialista español establecido en la Universidad de Colorado y que trabajó en el Garmin. “Demostramos que sin dopaje y haciendo las cosas bien y de forma científica se puede llegar a lo más alto”. Y habla San Millán de cómo conocer el nivel de glucógeno muscular o de cómo medir los gramos de grasa y de carbohidratos que un deportista quema cada minuto a distintas intensidades para poder calcular lo que debe comer, así como de análisis de sangre para detectar fatiga y sobreentrenamiento. Trabajan la fuerza y la velocidad desde el principio de año, por periodización inversa” Iñigo Mujika, fisiólogo del equipo español de natación A los 20 años, Wiggins ya era la figura del equipo de pista británico y medallista olímpico. A los 22 se proclamó por primera vez campeón mundial; a los 24, campeón olímpico. “Pero yo siempre soñaba con el Tour”, sostiene el inglés, hijo de un pistard australiano y nacido en Gante, la patria de los Seis Días. “Quería ser ciclista de carretera”. El éxito del salto, de la revolución 2.0 que vive el Tour 2012 (“somos el ejemplo para todos”, subraya Brailsford), tiene mucho que ver, sin embargo, con una persona que en su vida había entrenado ciclistas hasta que entró en el proyecto Sky. Se trata de Tim Kerrison, entrenador australiano de natación en Queensland (Kieren Perkins y Grant Hackett fueron productos suyos) que cayó por Londres para ejercer de científico jefe de rendimiento. De allí fue reclutado por Brailsford para el Sky, donde lleva casi dos años dirigiendo los entrenamientos de Wiggins, Froome y los mejores. “Nos entrenamos con métodos de natación”, dijo Wiggins en junio para explicar sus victorias en París-Niza y Romandía, y el dominio de su equipo en el Dauphiné. “Competimos siempre para ganar, no para entrenar, como hacen otros”. “Se debe referir al concepto que llamamos periodización inversa”, explica Iñigo Mujika, fisiólogo del equipo español de natación que trabajó varios años en Australia, donde conoció a Kerrison. “Este fue uno de los pioneros de la nueva forma de entrenar, que consiste en trabajar la fuerza y la velocidad desde el principio del año, en vez de la escuela tradicional, que hablaba de construir una base en invierno de fondo y poco a poco ir metiendo calidad. Con ello consigue aumentar la capacidad de andar o nadar rápido más tiempo a lo largo del año. Es lo que se llama construir una plataforma de alta forma para todo el año y desde ella se buscan picos de forma óptimos de unos cuantos días o semanas. Incluso estos se aplican ya en algunos equipos de fútbol, que tienen una forma muy alta todo el año y desde allí buscan picos de tiempo determinado para unos cuantos futbolistas cada vez”. Conocido esto, Froome pudo permitirse decir: “A los que duden de nosotros, que vengan a ver cómo entrenamos”. Cuenta Mujika que tiene sentido la teoría sobre todo con ciclistas veteranos, que ya han construido su base de miles de kilómetros a lo largo de años y años de entrenamiento y competición, pero a Juan Antonio Flecha, corredor del Sky también, no le acaba de convencer. “Ya en enero hacían series de velocidad esta gente”, apunta el ciclista catalán. “Y yo si quisiera podría construirme rápido esa plataforma, pero a mí me gusta disfrutar de la bici, exigiéndome pero no considerando sagrado el plan de entrenamiento de cada día. A mí los planes me los pone otro entrenador, Bobby Julich, que ha sido ciclista y trabaja con su experiencia”.

TROFEO ALEJANDRO VALVERDE 2012

Domingo entretenido el que teníamos en el trofeo Alejandro Valverde con una exigente carrera donde la calidad de los participantes y su atractivo recorrido iban hacer una carrera bastante bonita. Tendríamos por delante 6 vueltas a un circuito ratonero dando una vuelta larga donde tendríamos las dificultades del repecho de nueva condomina y la pared de la urbanización. Comienza la fiesta y ya de inicio comienzan la escabechina continuos cortes que hacen mas exigente la prueba es en una de las vueltas del circuito cuando se forma la buena compuesta por mi compañero Claudio Casas (wasa) (nutrhispania), Jordi Berenguer (cajamar), miguel ángel (nutrifitness) y Juan Manuel Camacho (simples) (Ruiz Re). Se ponen deacuerdo y hacen bastante camino que hace que lleguen a meta ganando la prueba Juan Manuel Camacho. Por detrás nadie se pone deacuerdo para perseguir hacemos un grupillo de unos 25 tíos el cual se destrozaría en el paso por el muro de la urbanización quedando unos 6 tíos por delante y otro paquete de unos 15 por detrás a unos pocos metros de estos así llegaríamos hasta línea de meta donde ya se disputarían las migajas de los trofeos que quedaban migajas que por poco consigo pero un sprint bastante cerrado impide que quede tercero en mi categoría senior quedando el cuarto. Por lo demás buenas sensaciones en toda la carrera sobre todo en la subida donde ayer si me encontraba como a mi me gusta, otra cosa es la zorreria para correr jeje pero eso es otro tema. Con esta prueba damos por finalizada la primera parte de la temporada en las carreras de Murcia, que volverán en septiembre. Por mi parte me tomare el mes de junio de relax de bici para dar un descanso activo al cuerpo de cara a preparar septiembre con mas fuerzas, por lo tanto me veréis este mes poco el pelo jeje. Otra cosa será Julio y Agosto donde cobrara fuerza la mítica grupeta de la playa en los alcázares. Un saludo a todos y a pasar feliz verano.

CAMPEONATO REGIONAL MURCIANO 2011

El domingo se celebraba en Alcantarilla una de las carreras mas importantes del año el campeonato regional murciano de ciclismo categorías senior-master. Mañana bastante calurosa y llena de todos los mejores corredores del panorama regional nos juntamos cerca de 200 una pasada. Salida neutralizada y tras un Km. salida lanzada, comenzaba la fiesta del ciclismo murciano. Desde el comienzo se veía venir que el equipo Orquin iba a manejar la cosa a su antojo y así fue. Control desde el inicio haciendo imposible cualquier fuga, marcando el ritmo idóneo para su líder Jose David Gómez, el cual ayer hizo otra de sus exhibiciones. Antes del comienzo de la cola del caballo se produce una fuga importante donde se mete Andrés garcía (mister moon) y el campeón regional del año pasado, Juan Antonio Sánchez (mazarronero), la fuga dura mitad del puerto donde desde el primer Km. se empieza a subir a” full “con un ritmo duro y agobiante que hace que se vaya rompiendo el grupo en mil pedazos se produce el que a la postre seria el corte bueno formado por Jose David Gómez, Gabi Lorca, miguel tomas, claudio casas, pedro Jose vera, francisco villalgordo, Juan Manuel Camacho y Mario Garcia, los mas fuertes de ayer sin duda. Por mi parte comienzo la subida en mitad del paquete mal colocado para variar el día que por cada vez que me coloque mal me den un palo fuerte en las corvas veras como para la próxima estoy mas atento je jeje se puede ser mas despistado “copon” jeje, y cuando empieza a subirse el ritmo como no vayas con los gallos a su rueda se hace bastante complicado engancharlos, empiezo de menos a mas dando gas a tope quitándome gente y gente y gente y ya en lo ultimo donde veo que a escasos 100 metros los llevo delante pero el gas ya no daba para mas miro hacia atrás y joder voy solo espero a un grupo que sería a la postre el grupo perseguidor de la jornada tras los gallos de la jornada de ayer. Me doy cuenta que va en él bastante gente buena (ramón Latorre, pascual cremades, zulle, Fran de abaran, mazarronero, pintado, pedro castillo, Lazaro Canovas, y un largo etc., etc. de gente buena, de mi equipo tenemos por delante a nuestro dos capos (wasa y vera) por lo tanto detrás poco podíamos hacer mis dos compañeros (Alberto plazas y german pindado) por mi parte (categoría senior) delante hay dos Mario Garcia y Vera por lo tanto el tercer puesto estaba en este paquete por lo tanto había que andarse listo. Pero a la vez también se jugaría el primero de master 40 donde mi compañero german opta a el. Puff había que andar con pies de plomo para no cagarla. Nuestro camino continua y pasan los kms pedro castillo es el mas interesado y pone un ritmo de caza fuerte pero nadie le colabora, no se porque había bastante mas gente implicada que le hubiera venido bien colaborar, por nuestro equipo no podíamos hacer nada de nada. Pasan las vueltas y nuestra andadura es a trancas y barrancas continuos ataques de peseta para nada y delante la organización es máxima aunque cada vez les vamos recortando mas distancia, la misma aunque es minima al final se hace insalvable. En el grupo de cabeza es Jose David el que faltando unos 10km meta lo intenta y se marcha del grupo de favoritos directo hacia la victoria dando un recital, por detrás intentarían darle caza Simples y Villalgordo pero seria imposible para ellos. Al final gana en solitario Jose David Gómez entrando segundo Simples y tercero Villalgordo quedando la categoría master30 finiquitada por detrás mi compañero de equipo claudio casas entraría destacado de su grupo entrando cuarto haciendo tercero regional de m30 mi enhorabuena para él!! y a su vez mi otro compañero de equipo Pedro Vera se haría con el quinto lugar haciendo primer senior mi enhorabuena también para él han hecho todos un carrerón. Por detrás nos jugaríamos el campeonato de master 40 por mi parte pasaba de hacer tercero senior y di mas importancia al master40 y decidí ayudar a german a ganar que es mas importante para el equipo que un simple tercero!! salto a todos los cortes de m40 que se producen en los últimos km para que no cojan ventaja e intentando que se lo jueguen todo en la subida a meta al final mi compañero German hace cuarto una pena pero bueno se hizo lo que las fuerzas me permitieron yo al final en mi categoría hice el 9 una caca de la vaca como un templo de grande!!!! pero bueno otro año será no todos los años se puede hacer podium como el año pasado!!!! y mas con la cantidad de gente buena que había en la cita de hoy. Por lo demás decir que la carrera fue espectacular muy bonita un circuito muy chulo y muy muy dura y selectiva, no me gusto tanto el estado del piso de alguna carretera pero bueno en esta vida no se puede tener todo jeje. Mi más sincera enhorabuena a todos los campeones regionales nos veremos en carreras venideras y ya en nada en la mítica grupeta de la playa en los alcázares. Un saludo y feliz pedalada