TROFEO CICLISTA VIRGEN DEL PILAR

Estamos ya finalizando la campaña ciclista en Murcia, quedan pocas carreras para comenzar el paron invernal, y preparar la temporada que viene. Unas de las carreras míticas de finales de temporada es la que tenía lugar en la localidad alicantina del Pilar de la Horadada. Unos 90 Km. para el circuito tradicional del pique (grupeta que se organiza todos los domingos con este mismo recorrido). Buena mañana de ciclismo teníamos por delante con 130 valientes venidos de Murcia y alicante. Comenzamos la fiesta y es ya en los primeros Km. de subida cuando se organiza la fuga buena del día una fuga que por detrás no se le dio mas importancia pero que con el paso de los Km. nos daríamos cuenta que su organización era magnifica y habían alcanzado una minutada y era imposible darle alcance. Por detrás se iba parado se hacían pequeños cortes en los repechos pero no iban a ningún lado. Antes de coronar el primer repecho largo del día se forma otro segundo corte que hace camino en busca de cabeza de carrera pero es imposible recortarles tiempo, el corte consigue hacer tiempo y ya tenemos por delante la buena del día con gente ilustre como: (el mazarronereo, pedro José López, german pindado,Ruben Lorca “chubi”, salva Ayala) después en el segundo con corredores de la talla de (José pardo, Guillaume, Boris Rocamora) se mete mi amigo basi Galindo haciendo una magnifica carrera. Y ya por detrás con el pescado vendido antes de tiempo nos encontramos el grueso del pelotón donde el caballo se nos había ido ya desde los primeros Km., que se le va hacer hay carreras de todas y ayer toco una carrera rara. Continuamos los subí bajas de los repechos en la subida los que mas menos nos defendemos hacíamos algo de corte pero enseguida en las bajadas tan pronunciadas nos alcanzaban con gran facilidad. Con todo decidido por delante en lo que respecta a la victoria, poco se podía hacer por detrás nada más que acabar con las mejores sensaciones ya pensando en la siguiente carrera. Por delante se juegan la victoria ganando el mas rápido de la fuga Pedro Jose López entrando segundo salva Ayala y tercero mi colega chubi “que listo eres nene eres un cuco” mi enhorabuena también para mi compañero de equipo german que se metió en la buena del día demostrando su buen momento de forma.Nos veremos en la carrera próxima que será el memorial boluda que se celebra en puente tocinos. Feliz Pedalada.

CARRERA VILLA DE LA UNION

Este domingo nos dirigimos a correr una de las pocas carreras que nos quedan para finalizar la temporada esta vez es en la Unión, unos 100 valientes nos disponemos a pasar una mañana agradable de competición, pero nada mas llegar , unos nubarrones muy negros amenazaban de que la cosa podía complicarse. El recorrido consta de tres vueltas a Roche donde en la segunda seria la meta volante, con subida al descargador pasando por meta para disputar la segunda meta volante y ya dirigirnos a la subida al alto de Portman y meta unos 80 Km. bastante exigentes. Comienza la prueba, de inicio los continuos ataques para hacer fuga pero ayer no había manera de que se hiciera la buena del día, consigo meterme en un cortecillo que disputaría la meta volante de roche que se llevo un rápido Pedro Castillo en la mima íbamos gente como pintado, el mazarronero, Jose pardo etc. Pero no hubo colaboración para continuar con la misma nos atrapa el paquete y continúan los saltos que no alcanzan mas de 200m. Seguimos dando vueltas al circuito de roche y es en la ultima cuando Gabi Lorca primero y seguido por claudio casas intentan un salto bastante importante que de no ser por el diluvio universal que nos esperaba después hubiera fructificado, tras ellos salimos pintado y yo a su rueda, conseguimos contactar con una cuarteta con buenos galgos bastante importantes, Gabi Lorca, claudio casas, pintado, castillo, Mario Garcia, entre otros. Pero todo es comenzar a subir el descargado cuando nos encontramos un diluvio que convirtió la carretera en una piscina muy peligrosa. Había riadas de agua que nos llegaban por encima de los tobillos, la carrera mentalmente para mí había terminado, aunque se decidió ir neutralizados esperando que parara la cosa para mí había concluido. Tenia en mente pasar por meta y abandonar no esta la cosa como para jugarte el pellejo en carreras de ocio, pero al paso por la misma estaba el terreno seco lo que me hizo pensar que a lo mejor la cosa mejoraba cuando iniciáramos puerto, pues se quedo en una utopia cuando volvimos a pasar por el descargador camino del campo de golf de la manga mas diluviaba aquello era una cosa increíble el agua que caía. Para mas INRI ayer fue mi primera carrera en agua jamás en toda mi vida había corrido en agua e iba acojonado con tanto fangue y para colmo de los colmos llevo gafas de sol graduadas porque por mi problema de vista solo puedo llevar para hacer deporte este tipo de gafas graduadas pues no veía ni un pimiento a la redonda tremendo, por lo tanto decido echarle valor y intentar llegar como fuera al pueblo de Portman para iniciar la subida. Comienzo el descenso camino del pueblo de Portman y al llevar ruedas de carbono con zapatas de corcho mis ruedas no frenan mas cague aun para mi me descuelgo y me coloco tras la ambulancia de carrera totalmente ajeno ya a la carrera para mi lo importante era no ir al suelo con mis huesos desciendo con muchísima precaución casi parado lo que hace que me aleje de todo el paquete pero me daba igual para mi la carrera había acabado mucho antes debía haber puesto pie a tierra pero es que jamás me he retirado en ninguna carrera e intente acabar la misma mas por cabezonería que por otra cosa. De la carrera no me entero de nada solo se que del gran grupo deciden jugársela cuatro valientes Gabi Lorca, claudio casas, pintado y pedro castillo, seguidos de pascual cremades. La victoria en meta me comentan que es para Gabi Lorca segundo entro Jose Manuel Pintado y Tercero mi compañero de equipo Claudio Casas. Yo comienzo detrás de la ambulancia respaldado por mi compi de equipo salva que decide esperarme para que no vaya solo y es ya cuando al iniciar la subida comienzo a coger ritmo y empiezo a pasar a corredores y grupetas cojo ritmo a mi rueda me sigue un buen colega de grupeta Antonio Vázquez que vamos remontando y remontando gente hasta llegar a un grupeto donde el mas conocido es mi colega chubi tercer clasificado este año en el regional en categoría senior. Hacemos grupeta y llegamos a meta como podemos ya con el pescado vendido y con un buen remojon encima carrera donde mi mejor victoria es no haberme caído, por lo menos ya me he estrenado en agua jeje. Por lo demás ya queda poco para concluir las carreras y así también quiero anunciaros de que esta va a ser mi ultimo año con el equipo nutrhispania-ciclos curra,agradecer a todos mi compañeros e integrantes su confianza puesta en mi este año gracias chavales!!. Emprendo una nueva andadura con otro equipo de jóvenes espartanos con una nueva filosofía y otra manera de ver estas carreras de ocio donde el disfrute por la competición es nuestro único objetivo.Un saludo y feliz pedalada.

SUBIDA A LA CRESTA DEL GALLO 2012

Esta mañana de domingo se disputaba la mítica clásica subida a la cresta del gallo (una pena que no arreglen el pavimento parece un patatal). Este año había unos pequeños cambios de última hora en el tema de las categorías y sus respectivos horarios, ya que los veteranos este año han salido a las 11 de la mañana junto a los cadetes y féminas, y a las 12 nos tocaba a nosotros los sénior máster 30, que nos han juntado con los amateur (elite sub 23) y para completar nos han colocado también a los juveniles, por lo tanto íbamos esta mañana bastante entretenidos en el paquete. Personalmente a mí me gusta que corramos juntos porque así sube el nivel de la prueba y es bastante más motivante. En lo que respecta a lo deportivo contábamos esta mañana con un mítico del ciclismo murciano Antonio López alias “el Totanero”, que lo teníamos desaparecido y ha aparecido este año para dar un buen recital en la subida menudo ritmo. Se comienza desde el palacio de los deportes, salida neutralizada desde cruce a Beniajan, se lanza la carrera y toca colocarse porque esto es breve muy breve y explosivo por lo tanto había que estar atento al ganado que no se revolucionara demasiado. Los juveniles pues a lo que ellos les gusta venga pegar palos en cada metro de asfalto y los demás a vigilar y a guardar para abrir gas en la subida. La Fuensanta se empieza a tensar y el ritmo es ya cuartelero mucha gente empieza a levantar el pie y descolgarse del paquete, yo me coloco lo mas delante posible sin cebarme en el ritmo para no reventar como me paso el año pasado. Los gallos comienzan las hostilidades y se marchan ya unos metros por delante, el totanero, José David Gómez, el aficionado Juan José Martínez, Eloy Teruel, Gabi Lorca. Por detrás ni me planteo coger rueda a esos cambios de ritmo tan grandes decido hacer caso a mis vatios y voy manteniendo en los 6 km de subida mi media, lo que yo realmente sé que puedo mover y mantener a cierto nivel sin cebarme a ritmo, hoy si le voy a sacar bien el pringue a los platos hiperovalados (Osymetric) voy a ritmo con todo preparado para abrir gas e ir de menos a más, así lo hago y comienzo a recoger cadáveres que han reventado en esta gran subida que es mortífera y traicionera, a falta de un par de km para premio montaña abro gas definitivo para dar todo lo que tengo eso si con chispa, sin pasar de vueltas. Al final adivino que he hecho el 8 de la general, justo detrás de los mejores del panorama ciclista murciano. Gana el elite Antonio López El Totanero, seguido del superclase José David Gómez que ha ganado en senior-master30 (categorías que siempre unen en esta carrera) cosa que no entiendo pero los jueces sus motivos económicos tendrán, que está la cosa muy mala. Por lo demás excelentes sensaciones, bastantes mejores de lo que yo me esperaba. Esto marcha y es solo el comienzo de lo que todavía queda por llegar, poco a poco, con trabajo, (ahora si estoy entrenando como dios manda), sacrificio y constancia poco a poco dará sus frutos, de momento estamos plantando la semilla haber luego lo que sembramos con el tiempo, jeje. Por lo demás mañana excelente de ciclismo con una subida espectacular repleta de gente animando como cosacos así da gusto. Lo negativo el pardillo del árbitro que ha colocado en varias licencias el numero de dorsal equivocado entre ellos el mío, llevándome una gran sorpresa cuando la he recogido. Quedándome de momento sin licencia a falta de que la federación me la encuentre y me la entregue de nuevo. Para estas cosas siempre digo que un buen café por la mañana para despejarse la cabeza siempre viene bien.JEJEJE. Un saludo y feliz pedalada.

LAS CARRERAS

Cuando llegas a la salida de una carrera, sueles mirar quien ha ido a correr, mas que nada por plantear de una manera o de otra la carrera.Cuando vas al control de firmas o calentando, son los momentos donde te fijas quien a venido a correr,los equipos,si ha venido un director o no,si han venido equipos de fuera ..........pero lo haces solo para hacer un planteamiento de carrera. Cuando te diriges a una carrera lo mas importante es tu condición física, estado de forma y motivacion,o al menos eso es lo que yo pienso.Yo ,personalmente,me alegro cuanto mas nivel hay porque hacen de las carreras sean mas bonitas y disputadas.Por lo tanto ,yo,me alegro de una participacion buena y no me preocupa la asistencia del crack del momento o del equipo mas en forma.Ganar o disputarles una carrera,a los mejores corredores y equipos nacionales es una muestra de orgullo. Lo que no me vale, no me gusta y me agobia es, llegar a la salida de una carrera y que te vengan 4 o 5 comentandote "has visto quien ha venido","y estos que hacen aquí, si son tan buenos, corriendo esta carrera","joder y se traen al equipo entero".......etc etc. Esto acaba cansando y mas cuando corres por afición, sin mas ilusiones que hacerlo bien, disfrutar y si se puede, ganar. Son muchisimos corredores, muchisimos,que salen derrotados ya desde la llegada en coche y son otros tantos los que hacen salir al resto desmoralizado. Las carreras son un mundo y no gana el nombre,ni el equipo mas potente,ni las mejores bicis o material.Por eso es el deporte mas bonito y especial que hay.Los derrotistas o los que hacen que muchos chicos pierdan la ilusión,mejor,que se queden en casa.Allí seguro que no va tal corredor ni tal equipo.¡¡¡¡ Disfruten de la competición!!!!

TROFEO CICLISTA VILLA DEL MIRADOR

Segunda carrera de esta segunda parte de la temporada ciclista en Murcia, esta tenía lugar en el Mirador, circuito explosivo al que se le daban 20 vueltas de 3km cada una, vamos que cuando me entero el día de antes de cuantas vueltas son y de cómo es el circuito me digo a mi mismo coño quien mejor para correr una carrera así que yo que ha estado toda la vida entrenando en polígonos haciendo el triple de vueltas jeje, voy a estar como en casa, jeje. Mañana nubosa y con bastante viento amenazante de lluvia. Comienza la prueba en la que se hace una vuelta neutralizada para reconocer el circuito, pasada la misma a toque de pito se inicia la prueba, muy loca desde su comienzo con continuos saltos del paquete y numerosas fugas, ya en la tercera vuelta se hace un corte cabecero donde se mete miguel ángel minguez, Pedro Castillo y otro corredor mas que no conozco, van pasando vueltas y del paquete se forma lo que seria la primera fuga buena del día con bastante gente importante que dan caza a los tres corredores cabeceros, como destacados Petate y Gabi Lorca, son unos 10 corredores que comienzan hacer camino aunque no terminan de sacar ventaja. Por detrás se hace otro cortecillo en persecución de la cabeza de carrera entre los que consigo meterme tras una serie de esas de mantener unos buenos vatios jeje. Pronto hay colaboración, en ella se encuentra Jose Manuel Pintado, Juan Carlos Delicado, Lomo pardo, entre otros, comenzamos a colaborar y la cosa marcha a cada vuelta le vamos recortando tiempo a la cabeza hasta que a 5 vueltas para terminar conseguimos enlazar, las fuerzas están ya algo tocadas después de una dura persecución y es cuando en la siguiente vuelta comienzan otra vez los ataques para conseguir la victoria de etapa, se va por delante un grupillo de corredores con castillo, delicado, petate, Gabi Lorca, a los que ya no conseguimos pillar. De ese grupo a falta de 10km meta salta Jose Manuel Díaz Fenol (Petate) que mantendría la diferencia con el grupo consiguiendo así la victoria en solitario. Por detrás solo quedaba jugarse los 19 puestos restantes que eran los que tenían premio en el día de ayer. Al final consigo chicha y entro en la posición 13 llevándome para la saca un lomo que viene muy bien. En lo personal carrera muy explosiva muy llana que no me iba nada bien para mis condiciones pero yo tenía claro que el de ayer era solo un entrenamiento de calidad, en el que al final hubo premio pero eso es lo de menos, lo mejor que las sensaciones son muy buenas y que este nuevo sistema de entrenamiento poco a poco esta dando sus frutos aunque todavía queda muchísimo por mejorar esto solo son los cimientos. Sin más este domingo nos veremos en la cresta del gallo donde se disputa su mítica subida una carrera explosiva y espectacular no os la perdáis que es una clásica mítica en Murcia!!! Feliz pedalada

TROFEO CICLISTA VILLA DE FORTUNA

Después de un largo periplo de descanso de carreras, esta tarde se disputaba la primera carrera de la segunda parte de la temporada ciclista senior-master de Murcia, tenía lugar en Fortuna con el mismo recorrido de los campeonatos regionales del año pasado, el mismo constaba de 8 vueltas de unos 11 km más menos. Tarde calurosa la de ayer, la temperatura rondaba los 37 grados y unos 89 valientes nos volvíamos a poner un dorsal después de un largo periodo de descanso. La carrera daba comienzo a las 17:30 retrasándose la misma debido a las altas temperaturas. Pitido del árbitro y comienza la fiesta, 8 vueltas a un circuito exigente donde el calor hace mella en la gente. Las primera vuelta se hace de tanteo /reconocimiento donde el paquete permanece aun agrupado, es a partir de la segunda cuando empiezan los primero ataques, pero ninguno alcanzaba mas de unos 15, 20 segundos y enseguida era alcanzado por el paquete. Es en la tercera vuelta cuando se forma la que a la postre sería la fuga buena del día compuesta por 8 corredores entre los que se encontraban: José David Gómez, Ramón Latorre, Gabi Lorca, Pedro Castillo, Pocholo, un corredor de merca luz, otro madrileño del equipo AC Marriot y un corredor dominicano que va a correr los juegos paralímpicos de Londres. Por detrás nadie se quiere mojar y el desorden comienza nadie tira y la fuga comienza hacer camino, la calidad de la misma y la pasividad que hay por detrás hacen que alcancen los casi dos minutos a falta de dos vueltas para el final. El pescado está vendido y la carrera se la van a disputar los fugados. Por detrás comienzan pequeños ataques, y se forman cortes que hacen que los corredores lleguen a meta casi de uno en uno debido al exigente circuito y sobre todo a las altas temperaturas, multitud de abandonos por calambres y pájaras. Ya entrando en la última vuelta de cara a meta es Ramón Latorre con un ataque magnifico el que consigue sorprender a los integrantes de la fuga y llegar destacado a meta consiguiendo una gran victoria por delante de José David Gómez. Por detrás el gran paquete es ya mini paquete y se llega a meta casi de uno en uno. Carrera de mucho calor y que viene muy bien para quitar la carbonilla del verano y poner los cuerpos cada vez más a tono para las carreras de septiembre. Sin más una buena tarde de ciclismo donde he disfrutado y sufrido claro esta como un enano, nos seguiremos viendo en las carreras venideras la siguiente en el Mirador el día 2 de septiembre. Saludos y Feliz Pedalada (Foto cortesia la rueda buena) muy buen trabajo antonio!!.

CICLISMO 2.0

Aprovechando mi paron veraniego y ya con el tour de francia finalizado donde un wiggins intratable conseguia la victoria, me llamo la atención un articulo publicado en el diario el pais por Carlos Arribas para mi uno de los mejores periodistas que cuentan ciclismo del bueno, como me parecio tan interesante y yo soy curioso de los metodos de entrenamiento os podriais aburrir de ver la cantidad de libros de entrenamiento que tengo en mis estanterias. Aqui os lo adjunto para que lo disfruteis. En realidad nos habla del ciclismo 2.0, la evolución en la preparación ciclista, para mi la mas avanzada del momento alejandose de los metodos arcaicos de toda la vida. Espero que lo disfruteis. (Nada que ver con el asfalto): El pino siberiano de la pista del velódromo de Manchester y los entrenamientos de uno de los grandes técnicos de la natación australiana, claves en la ‘revolución Wiggins’.

Fue como un himno para un matrimonio. Fue también el anuncio de algo grande que vendría. Fueron Kraftwerk cantando electrónicamente su Tour de France en el velódromo de Manchester abarrotado. En la pista, dando vueltas al óvalo de 250 metros de pino siberiano lijadísimo, como un espejo, el cuarteto de persecución británico; en la pantalla gigante, detrás del cuarteto musical de Düsseldorf, imágenes de Tours antiguos en blanco y negro, Anquetil, sobre todos, su joroba, sus tobillos. Fue el 2 de julio de 2009. Dos días después, comenzó en Mónaco el Tour en el que Bradley Wiggins, hijo más adelantado de la escuela británica de pista, del velódromo de Manchester propiamente, terminó cuarto. Fue el comienzo de la revolución. Días después, David Brailsford, el padre del milagro del ciclismo en pista británico, anunció que con su proyecto Sky en cinco años sería capaz de ganar el Tour con un ciclista británico. Dos años antes de lo previsto, Wiggins está a cinco etapas de conseguirlo, el primer británico de la historia que lo puede hacer. La primera estrella de la pista que da el salto total a la carretera. Wiggins, Cavendish, Geraint Thomas, Cummings, Swift, Kennaugh… son todos ciclistas surgidos del velódromo de Manchester. Pero antes de la escuela de Manchester, sin embargo, existió Chris Boardman, un inglés campeón olímpico de persecución en Barcelona 92, que en los años 90 quiso ser otro Indurain. “La falta de apoyo me dejó en simple especialista en prólogos”, dice Boardman, quien adelgazó como Wiggins, siete u ocho kilos, para poder pasar la montaña, soñó con ganar el Tour y pasará a la historia por sus récords de la hora conseguidos en el velódromo de Manchester. “Pero no era posible entonces un proyecto como el de Sky. No había dinero ni visionarios como Brailsford”. Lo que muchos admiradores llaman Ciclismo 2.0 nació allí, cuando Brailsford y la federación británica de ciclismo tuvieron fondos suficientes para contratar a los mejores especialistas en rendimiento, entrenadores, fisiólogos y nutricionistas. Mientras los ciclistas perfeccionaban la eficiencia del golpe de pedal que solo el piñón fijo del velódromo puede proporcionar, la cadencia, la ligereza, los especialistas en rendimiento perfeccionaban su ciencia. “Hicieron cosas que otra gente ya hacíamos por nuestra cuenta”, afirma Íñigo San Millán, un especialista español establecido en la Universidad de Colorado y que trabajó en el Garmin. “Demostramos que sin dopaje y haciendo las cosas bien y de forma científica se puede llegar a lo más alto”. Y habla San Millán de cómo conocer el nivel de glucógeno muscular o de cómo medir los gramos de grasa y de carbohidratos que un deportista quema cada minuto a distintas intensidades para poder calcular lo que debe comer, así como de análisis de sangre para detectar fatiga y sobreentrenamiento. Trabajan la fuerza y la velocidad desde el principio de año, por periodización inversa” Iñigo Mujika, fisiólogo del equipo español de natación A los 20 años, Wiggins ya era la figura del equipo de pista británico y medallista olímpico. A los 22 se proclamó por primera vez campeón mundial; a los 24, campeón olímpico. “Pero yo siempre soñaba con el Tour”, sostiene el inglés, hijo de un pistard australiano y nacido en Gante, la patria de los Seis Días. “Quería ser ciclista de carretera”. El éxito del salto, de la revolución 2.0 que vive el Tour 2012 (“somos el ejemplo para todos”, subraya Brailsford), tiene mucho que ver, sin embargo, con una persona que en su vida había entrenado ciclistas hasta que entró en el proyecto Sky. Se trata de Tim Kerrison, entrenador australiano de natación en Queensland (Kieren Perkins y Grant Hackett fueron productos suyos) que cayó por Londres para ejercer de científico jefe de rendimiento. De allí fue reclutado por Brailsford para el Sky, donde lleva casi dos años dirigiendo los entrenamientos de Wiggins, Froome y los mejores. “Nos entrenamos con métodos de natación”, dijo Wiggins en junio para explicar sus victorias en París-Niza y Romandía, y el dominio de su equipo en el Dauphiné. “Competimos siempre para ganar, no para entrenar, como hacen otros”. “Se debe referir al concepto que llamamos periodización inversa”, explica Iñigo Mujika, fisiólogo del equipo español de natación que trabajó varios años en Australia, donde conoció a Kerrison. “Este fue uno de los pioneros de la nueva forma de entrenar, que consiste en trabajar la fuerza y la velocidad desde el principio del año, en vez de la escuela tradicional, que hablaba de construir una base en invierno de fondo y poco a poco ir metiendo calidad. Con ello consigue aumentar la capacidad de andar o nadar rápido más tiempo a lo largo del año. Es lo que se llama construir una plataforma de alta forma para todo el año y desde ella se buscan picos de forma óptimos de unos cuantos días o semanas. Incluso estos se aplican ya en algunos equipos de fútbol, que tienen una forma muy alta todo el año y desde allí buscan picos de tiempo determinado para unos cuantos futbolistas cada vez”. Conocido esto, Froome pudo permitirse decir: “A los que duden de nosotros, que vengan a ver cómo entrenamos”. Cuenta Mujika que tiene sentido la teoría sobre todo con ciclistas veteranos, que ya han construido su base de miles de kilómetros a lo largo de años y años de entrenamiento y competición, pero a Juan Antonio Flecha, corredor del Sky también, no le acaba de convencer. “Ya en enero hacían series de velocidad esta gente”, apunta el ciclista catalán. “Y yo si quisiera podría construirme rápido esa plataforma, pero a mí me gusta disfrutar de la bici, exigiéndome pero no considerando sagrado el plan de entrenamiento de cada día. A mí los planes me los pone otro entrenador, Bobby Julich, que ha sido ciclista y trabaja con su experiencia”.